#Papo Saúde: A prática de atividade física

14:27


Olá meninas! Tudo bem? Vamos começar uma nova coluna aqui no blog, estava super ansiosa para postar isso pra vocês e saber o que vão achar de tudo :) Depois que escrevi um post falando sobre como devemos nos alimentar após a prática de exercícios físicos (veja o post aqui), algumas meninas me mandaram email com algumas dúvidas e questionamentos a respeito. E desde esse dia comecei a pensar sobre o assunto e resolvi aprofundar mais.
Estava (lê estou) insatisfeita com o meu corpo e por ser estudante de nutrição me senti na obrigação de modificar os meus hábitos alimentares e praticar uma atividade física, foi quando entrei na academia no período das férias. E sim, só durou o exato tempo das férias! Acabei abandonando por diversos motivos, falta de tempo, preguiça, dinheiro e falta de companhia. Acho um saco ficar naqueles aparelhos sem ter companhia pra bater um papinho, rs. Certo, foi aí que o meu namorado me deu a ideia de fazer algo que me desse prazer, eu me sentisse bem, fosse econômico e não me gastasse tanto tempo. Pensei em inúmeras coisas, e é sobre isso que iremos abordar hoje.


Não devemos nos sentir obrigados a fazer algo, devemos fazer por livre espontânea vontade, sabendo que precisamos por diversos fatores. E a escolha de qual exercício é muito importante. Hoje, a maioria das pessoas procuram as academias como forma de manter uma vida mais saudável, perder peso ou simplesmente para querer 'modelar' o corpo. E isso é muito bom mas podemos também investir em outras atividades. Vamos saber quais?

- Atletismo: Melhora da coordenação, Equilíbrio,Ganho de massa muscular, explosão.

- Basquete: Melhora da agilidade,coordenação, explosão, trabalho em equipe

- Corrida: Melhora da capacidade cardiorespiratória

- Ciclismo: Melhora da capacidade cardiorespiratória, resistência muscular

- Dança: Melhora da agilidade, coordenação, flexibilidade, capacidade cardiorespiratória, trabalho em equipe

- Futebol: Melhora da agilidade, coordenação, capacidade cardiorespiratória, explosão, trabalho em equipe

- Ginástica localizada: Melhora da força, resistência muscular

- Lutas: Melhora da agilidade, coordenação, explosão, força muscular, flexibilidade e capacidade cardiorespiratória

- Musculação: Melhora da força, resistência muscular

-Natação: Melhora da capacidade cardiorespiratória, capacidade pulmonar

- Pilates: Mellhora da consciência corporal, força e resistência muscular (principalmente tronco)

- Tênis: Melhora da agilidade, coordenação, explosão

- Treinamento funcional: Melhora da agilidade, explosão, coordenação, força e resistência muscular

- Triatlo: Melhora da capacidade cardiorespiratória, capacidade pulmonar, resistência muscular

- Voleibol: Melhora da agilidade, coordenação, equilíbrio, explosão, trabalho em equipe

- Yoga: Mellhora da consciência corporal, flexibilidade. força e resistência muscular geral


Veja qual atividade física é ideal para o seu perfil e objetivo, depois disso é só se matricular e correr pro abraço ;)
Ao longo das quartas (toda quarta teremos essa coluna) abordaremos mais assuntos, mandem suas sugestões ou dúvidas! E dessas atividades, vou escolher as mais populares para aprofundar mais e passar mais dicas xD E, na próxima semana falaremos dos benefícios que tudo isso nos causa, aguardem!


Beijos,
Mari Araújo
@maribelezapura
BelezaPuraOnline




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24 comentários

  1. Eu adoro fazer exercícios... mas mesmo assim não consigo perder todo o peso que quero.
    Beijo
    Boa quarta

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    1. Dani, além dos exercícios regulares voce precisa mudar seus hábitos alimentares.

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  2. Exercicios sempre é bom ne?
    Ótimo Post!
    Ah! E não se esquece de deixar a sua marquinha lá no meu blog. I Love Blogger!
    Beijokkas da Nath

    --> Clica? MundoFantásticoFeminino

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  3. Comecei a fazer musculação em dezembro e já sinto mudanças e melhoras, que não não só no corpo. Me sinto mais disposta, durmo melhor e já não fico doente com tanta frequencia. Tô adorando e recomendo a todo mundo que faça uma atividade física, qualquer que seja!

    Beeeijo
    www.clubedadeinha.com

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    1. Isso mesmo Déa, essa a intenção. Eu PRECISO voltar com atividades físicas, me sinto cansada constantemente mas minha rotina é muito pesada e quase não me sobra tempo pra nada =/

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  4. Pratico corrida 3x durante e semana e deveo admitir que ajuda e muito.
    Bjinhos!!
    Mayara Lopes
    Pensa se eu fosse rica!

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    1. Ajudabastante! Nossa, eu corria antes com meu pai, acabei parando, quero muito voltar esse ano :D

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  5. Adorei o post, estou fazendo atividades físicas diariamente, ajudou bastante.

    www.perfumesealgoamais.blogspot.com

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  6. Adorei o post, eu faço academia (quase) diariamente e me ajuda muito =)
    Beijos,
    http://missycosmeticos.blogspot.com.br/

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  7. boa dicas eu mesmo sou muito malandra nunca faço nenhuma atividade. bjus

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    1. uahauahauha Gabi vamos mudar essa situação tá? Atividade física faz muito bem para nossa saúde.

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  8. Oi amore! Sou a nicole do clube patty fashion pink do orkut! Vou te seguir me segue de volta aqui http://blogdanicolefarias.blogspot.com.br/

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  9. adorei o post miga
    q saudades daqui =D
    boa tarde!!

    bjim
    http://esmaltechic.blogspot.com

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    1. Obrigada amiga, saudade dos seus comentários! :DD

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  10. Preciso musculação!! Mas com essa vida de estudo e blogosfera não dá rs

    Amiga, já curtiu a página do blog no face!? CURTA# !!
    http://www.facebook.com/pages/BLOG-Angel-Poubel/593476004003339?ref=hl

    Big bj ;*
    http://angelpoubel.blogspot.com.br

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    1. Menina, não dá mesmo. Eu estudo, trabalho e ainda fico com o blog e minha loja kkkkk ;D

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  11. Oi flor, Adorei os Blog e s posts. Parabéns!
    Seguindo aqui, tá rolando sorteio lá no blog me faz uma visita e se gostar se gue e participa tá?

    Um Big beijo.

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    1. Obrigada meu bem,seja bem vinda e volte sempre!

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  12. Esta na minha lista de resoluções de 2013! Preciso urgente...

    Super beijos,

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