#Papo Saúde: A prática de atividade física


Olá meninas! Tudo bem? Vamos começar uma nova coluna aqui no blog, estava super ansiosa para postar isso pra vocês e saber o que vão achar de tudo :) Depois que escrevi um post falando sobre como devemos nos alimentar após a prática de exercícios físicos (veja o post aqui), algumas meninas me mandaram email com algumas dúvidas e questionamentos a respeito. E desde esse dia comecei a pensar sobre o assunto e resolvi aprofundar mais.
Estava (lê estou) insatisfeita com o meu corpo e por ser estudante de nutrição me senti na obrigação de modificar os meus hábitos alimentares e praticar uma atividade física, foi quando entrei na academia no período das férias. E sim, só durou o exato tempo das férias! Acabei abandonando por diversos motivos, falta de tempo, preguiça, dinheiro e falta de companhia. Acho um saco ficar naqueles aparelhos sem ter companhia pra bater um papinho, rs. Certo, foi aí que o meu namorado me deu a ideia de fazer algo que me desse prazer, eu me sentisse bem, fosse econômico e não me gastasse tanto tempo. Pensei em inúmeras coisas, e é sobre isso que iremos abordar hoje.


Não devemos nos sentir obrigados a fazer algo, devemos fazer por livre espontânea vontade, sabendo que precisamos por diversos fatores. E a escolha de qual exercício é muito importante. Hoje, a maioria das pessoas procuram as academias como forma de manter uma vida mais saudável, perder peso ou simplesmente para querer 'modelar' o corpo. E isso é muito bom mas podemos também investir em outras atividades. Vamos saber quais?

- Atletismo: Melhora da coordenação, Equilíbrio,Ganho de massa muscular, explosão.

- Basquete: Melhora da agilidade,coordenação, explosão, trabalho em equipe

- Corrida: Melhora da capacidade cardiorespiratória

- Ciclismo: Melhora da capacidade cardiorespiratória, resistência muscular

- Dança: Melhora da agilidade, coordenação, flexibilidade, capacidade cardiorespiratória, trabalho em equipe

- Futebol: Melhora da agilidade, coordenação, capacidade cardiorespiratória, explosão, trabalho em equipe

- Ginástica localizada: Melhora da força, resistência muscular

- Lutas: Melhora da agilidade, coordenação, explosão, força muscular, flexibilidade e capacidade cardiorespiratória

- Musculação: Melhora da força, resistência muscular

-Natação: Melhora da capacidade cardiorespiratória, capacidade pulmonar

- Pilates: Mellhora da consciência corporal, força e resistência muscular (principalmente tronco)

- Tênis: Melhora da agilidade, coordenação, explosão

- Treinamento funcional: Melhora da agilidade, explosão, coordenação, força e resistência muscular

- Triatlo: Melhora da capacidade cardiorespiratória, capacidade pulmonar, resistência muscular

- Voleibol: Melhora da agilidade, coordenação, equilíbrio, explosão, trabalho em equipe

- Yoga: Mellhora da consciência corporal, flexibilidade. força e resistência muscular geral


Veja qual atividade física é ideal para o seu perfil e objetivo, depois disso é só se matricular e correr pro abraço ;)
Ao longo das quartas (toda quarta teremos essa coluna) abordaremos mais assuntos, mandem suas sugestões ou dúvidas! E dessas atividades, vou escolher as mais populares para aprofundar mais e passar mais dicas xD E, na próxima semana falaremos dos benefícios que tudo isso nos causa, aguardem!


Beijos,
Mari Araújo
@maribelezapura
BelezaPuraOnline




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