O que comer nos dias quentes?


O verão chegou e com ele uma série de cuidados, não somente com os cabelos e a pele mas também com a nossa alimentação. Em algumas cidades o clima está bastante quente e se não cuidarmos, acabamos passando mal. O segredo é ingerirmos alimentos mais leves, frutas, legumes, ingerir bastante líquido.
Existem algumas frutas que são mais recomendadas devido ao alto teor de líquido presente, são elas: melão, abacaxi, melancia. Que tal fazer um suco de frutas com água de coco? Ele é um isotônico natural, muito indicado nos dias quentes.
Aposte também nos picolés, geladinhos e sorvetes de frutas para refrescar :)


Agora que já sabemos o que comer, vamos ver o que devemos evitar nesses dias de tanto calor?
Alimentos gordurosos, que são de difícil digestão. sal em excesso pois retém líquidos; chocolates, por serem quentes e nada refrescante :D

Não podemos esquecer de sempre ingerir bastante líquido, água, sucos de frutas, água de coco... e você, o que costuma comer nos dias mais quentes?



Beijos,
Mari Araújo
@maribelezapura
BelezaPuraOnline


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