O que comer nos dias quentes?

22:00


O verão chegou e com ele uma série de cuidados, não somente com os cabelos e a pele mas também com a nossa alimentação. Em algumas cidades o clima está bastante quente e se não cuidarmos, acabamos passando mal. O segredo é ingerirmos alimentos mais leves, frutas, legumes, ingerir bastante líquido.
Existem algumas frutas que são mais recomendadas devido ao alto teor de líquido presente, são elas: melão, abacaxi, melancia. Que tal fazer um suco de frutas com água de coco? Ele é um isotônico natural, muito indicado nos dias quentes.
Aposte também nos picolés, geladinhos e sorvetes de frutas para refrescar :)


Agora que já sabemos o que comer, vamos ver o que devemos evitar nesses dias de tanto calor?
Alimentos gordurosos, que são de difícil digestão. sal em excesso pois retém líquidos; chocolates, por serem quentes e nada refrescante :D

Não podemos esquecer de sempre ingerir bastante líquido, água, sucos de frutas, água de coco... e você, o que costuma comer nos dias mais quentes?



Beijos,
Mari Araújo
@maribelezapura
BelezaPuraOnline


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20 comentários

  1. Hummm adoro frutas... Todas ou quase todas pq nao sou muito fã de melão.. Kkkk enfim... Adorei sua visitinha e o batom é uma mistura de dois* só senti por vc nao ter se inscrito no concurso... Mas enfim sempre estarei por aqui.... Bjs**

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    1. É isso aí, ingerir muitas frutas nesse verão! xD

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  2. amei o blog ja segui siga o meu tambem http://charmingndglamorous.blogspot.com.br

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    1. Obrigada Vitória, seja bem vinda e volte sempre!

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  3. Bom dia lindona
    ótima dica ;D

    Fique com Deus, bjim Pink
    WWW.bypalomasoares.blogspot.com.br

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  4. São comidas que geralmente não gostamos,né?
    Ao invés do suco, gostamos do refrigerantes ...Rss
    Fora as frutas ...

    Adorei o post!

    www.ela-sabe.com

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    1. Exatamente, mas tudo é questão de hábito. Se nos acostumarmos a comer coisas mais saudáveis nem sentiremos tanta falta das outras coisas que não são tão saudáveis assim:)

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  5. Huuum adoro todas as frutas recomendadas! Melão então... Nem se fala! Bjos

    www.lutandopeloideal.blogspot.com

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  6. Frutas, taí uma coisa que preciso incluir no cardápio urgenteeee! Amo legumes e verduras, mas frutas não tenho hábito de comer... Amei a dica!

    Super beijos,

    Blog Glam Press | Twitter Glam Press | Facebook Glam Press

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    1. Neila, precisamos viu? Eu ingiro bem poucas por falta de tempo mesmo mas quando estou em casa como mais ;) São super saudáveis e benéficas.

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  7. Dias muito quentes me deixam com preguiça de comer!
    Vontade só de beber... suco, água, chopp hahahahaha

    =*
    @viihrs
    @SubindoNoSalto
    subindonosalto.com

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    1. kkkkkkk verdade! Mas algumas frutinhas e comidinhas leves são essencias.

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  8. Devo agradeecer pelas as suas dicas maravilhosas!
    Linda, amei o Post! Continue assim!
    Hey, lá no meu blog ta rolando um sorteio de Aniversário. Os premios são: 1 relógio,6 esmaltes,
    1 livro, 1 anel e 4 brincos...
    Tais precisando então corre logo lá!
    Te espero lá!
    Beijinhos da Nath
    http://mundofantasticofeminino.blogspot.com.br/

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  9. Oi flor!!
    Vim retribuir a visitinha e já estou seguindo!
    Amei seu blog *-* .bjss
    https://www.youtube.com/user/mmoniqueful?feature=mhee
    http://marcellemoniquemakeup.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/MarcelleMoniqueMakeUp

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