Sucos para o verão!


Verão está chegando e nada melhor que se hidratar né minha gente? Canso de dizer aqui que se você gastar fortunas com o creme mais poderoso, e tiver uma péssima alimentação ou não se hidratar corretamente, nada valerá!
Aqui em Salvador parece que o verão já começou, está fazendo muuiito calor, sendo assim, água e suquinhos SEMPRE *-*



Acho que a gente precisa ousar mais, inovar sabe? Depois que entrei nesse curso, aprendi a comer muitas coisas que antes dizia que jamais comeria :) E acho super gostoso! Tudo é questão de hábito e de adaptação. Se você sabe que determinada coisa vai te fazer bem, porque não experimentar?

Pesquisei umas receitas super interessantes de sucos, e testei algumas, aposto que vocês vão amar! Se joguem ;)

Como perdemos bastante líquido no verão devido ao aumento da transpiração, acabamos precisando hidratar mais o nosso corpo. Os sucos naturais podem ser uma opção refrescante e saudável além da água.



- Sucos Desintoxicantes: purificam e energizam o corpo, eliminando as toxinas acumuladas e nutrindo o organismo. Devido à sua composição, diminuem a ação dos radicais livres e melhoram a digestão e a assimilação dos nutrientes.“Para que haja a desintoxicação, devemos escolher alimentos que exijam menor trabalho digestivo e que contenham propriedades depurativas, ou seja, que contenham fibras para assegurar uma limpeza no aparelho digestivo, levando embora grande parte das toxinas e resíduos formados através de uma alimentação excessiva e inadequada”, orienta Vânia - Nutricionista

Receita:
1 cenoura
1 pepino (com casca)
1/2 beterraba média crua
1/2 xícara (chá) de talos e folhas de hortelã
1 copo de suco de 1 limão e raspas da casca.
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga.
Calorias: 95 Kcal por copo

- Suco Refrescante de Melancia: 

Receita:
½ fatia de melancia
½ pêra
água a gosto
1 colher (sopa) de açúcar
Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e coe bem. Sirva gelado. Para decorar use um pedaço de abacaxi cortado na forma triangular, uma cereja e uma folha do abacaxi. Para prender use um palito.
Pronto! Agora, basta saborear esta delícia.

- Sucos Antioxidantes: “Os alimentos utilizados nesses sucos são riquíssimos em antioxidantes, o que significa que eles combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e colaboram para recuperar as células, dando mais vida à pele, baixando a pressão sanguínea e controlando a toxicidade”

Receita:
1 copo de 200 ml de água
1/2 maçã
½ manga
½ cenoura
½ pera
Preparo: Bater tudo no liquidificador ou centrífuga.
Calorias: 135 Kcal por copo



Já prepararam o suquinho de hoje? Qual vai ser? Vocês também tem uma receita bacana de suco? Compartilha aqui com a gente! xD


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