5 ao Dia

15:53

Olá pessoas, beleza? Acho que o título da postagem deve ter deixado muita gente confusa, mas não se preocupem eu explico *-* Não sei se todas sabem, mas sou estudante de Nutrição e de vez em quando é importante falar sobre esses assuntos saudáveis xD Afinal, de nada adianta você ser linda por fora e podre por dentro né? Alimentação saudável aliada com a prática de exercícios físicos faz muito bem obrigada! E por esse motivo eu trago um programa alimentar super prático, fácil e muito interessante. 
Vamos lá?







5 ao dia é um programa para lembrar você de comer, no mínimo, 5 porções de frutas ou hortaliças, todos os dias. Uma campanha que já é sucesso no mundo todo e que agora está disponível para os brasileiros antenados em saúde.

Alguns estudos provaram que comer 5 porções diárias de frutas ou hortaliças podem ajudar a reduzir o risco de várias enfermidades como o câncer e doenças do coração. Esses alimentos contêm vitaminas, fibras, minerais e ainda outras substâncias que nos ajudam a viver mais e melhor. Além disso, quando você come frutas e hortaliças, evita comidas gordurosas e industrializadas que não fazem bem para sua saúde. Quer motivo melhor para começar agora mesmo a fazer o 5 ao dia?

O 5 ao dia é mais fácil e gostoso do que você imagina. O ideal é fazer 5 refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar. Então, basta que acrescente um vegetal, suco ou fruta em cada uma dessas refeições.
Aí vai um exemplo:
No café da manhã um suco de melancia, no lanche uma maçã, no almoço uma salada de alface, no lanche da tarde uma banana e no jantar um creme de abóbora. Viu como é fácil? É claro que o seu cardápio pode, e deve, ser muito mais rico e variado do que este. Só não deixe de incluir as 5 porções diárias de frutas e hortaliças. Vamos lá! Comece agora mesmo a praticar o 5 ao dia.

É bem simples fazer o 5 ao dia. E para facilitar ainda mais a sua vida, o Programa 5 ao dia tem um cardápio básico, sob a supervisão de nossa nutricionista, levando-se em conta a composição de nutrientes, o preço, a safra e uma programação de compras semanal. Um guia para você fazer o 5 ao dia, 7 dias por semana. Periodicamente, estaremos lançando novas combinações pra você.

Para mais informações e conhecimento melhor programa: http://www.5aodia.com.br/


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9 comentários

  1. Nossa , muito bom saber sobre isso !

    Porque eu não como nada saldavel , O my God ... kkkkkkkkkkkkkkkk , so besteira , mais vou começar a me alimnentar melhor =)

    Aproveita e participa do sorteio lá no meu blog .. Acabei de fazer um post sobre isso .. Só falta 3 dias para as inscrições , ainda dá tempo de se inscrever =)

    Bjus

    Rosachoquemakeup.blogspot.com

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  2. Adorei o programa, nunca tinha ouvido falar. Adorei
    Beijos

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  3. Oi Mari, tb acho muito legal postar assuntos relacionados a nossa profissão. Adorei o post, acho muito importante a profissão de nutrição. Obrigada pelas visitas e pelos comentários sempre lá no blog!

    Super beeijos =*
    Blog Momentos de Beleza

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  4. Olá!vc já está sabendo da reabertura do site Quicce? Nós estamos de volta e resolvemos chamar os melhores blogues para nos visitar e opinar no nosso novo espaço e por isso adoraríamos ter vc por lá. Aproveito a visita para lhe convidar a participar da Promoção de reabertura do siteQuicce! http://www.quicce.com Não perca! Aguardo sua visita.bj

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  5. Adorei a dica amore, como muita fruta geralmente mas não conto! rs'
    Beijos lindonaa! =**
    http://makesdasrtanath.blogspot.com || Me+
    Tem sorteio da Vult cosmética lá no blog, participa! =D

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  6. Adoreii.. estou super ligada na saúde ultimamente. :D

    beijinhos

    www.piraminha.com

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  7. Este comentário foi removido pelo autor.

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  8. A linhaça é uma ótima aliada a saúde...o certo é utilizar uma colher de sopa ao dia e é você que dosa...
    obrigada pela visita e pelos parabéns,
    Beijos
    http://www.paisdas-maravilhas.blogspot.com

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  9. Mariana suuuuuuuuuuper apoiei essa idéia. Vou compartilhar lá no blog depois, claro!! Eu nessa onda de saúde aderi já, claro!! Tenho comido muuuuuuuito verde e frutas até! Meu intestino já manifestou pro bem!
    Beijos linda!

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