Dez alimentos para deixar sua pele pronta para o verão

23:09

O verão está chegando e com ele a preocupação de redobrar os cuidados com a nossa pele. Se no inverno já é complicado mantê-la sempre bonita, imagine no verão não é mesmo? Aquele calor, sua pele oleosa, sua maquiagem derretendo, você suando... aff ¬¬ Para isso, separei alguns alimentos que vão nos ajudar a melhorar os aspectos e auxiliar nos cuidados.

1. Iogurtes naturais: que são ricos em cálcio ajudam a manter a saúde dos músculos, fortalecendo-os e cuidando da pele. São as bactérias do bem presentes na bebida, conhecidas como probióticos, que fazem merecer a boa fama. Uma espécie de antibiótico natural.

2. Atum e linhaça: que são ricos em ômega-3 retardam o envelhecimento, podendo ajudar a reduzir as linhas de expressão. Recomendo usar duas colheres diárias da linhaça por dia.

3. Frutas ricas em vitamina C: o benefício associado à vitamina C é que ela estimula a formação de colágeno, que é a responsável por manter a elasticidade da pele, mantendo-a firme e livre de rugas. Além disso, a vitamina C combate os radicais livres, um dos principais responsáveis pelo envelhecimento.

4. Tomate: é rico em licopeno. Essa substância pode proteger a pele contra os efeitos nocivos dos radicais livres, prevenindo manchas, rugas e flacidez da pele. Quando o tomate é cozido, o corpo consegue aproveitar melhor o licopeno, potencializando seus benefícios.

5. Uva: é riquíssima em substâncias antioxidantes, principalmente o resveratrol. Portanto, um copo de vinho regularmente também pode trazer benefícios ao corpo.

6. Soja: é rica em isoflavonas, que atuam prevenindo que a pele se torne fina e sensível, o que favorece o aparecimento das rugas.

7. Castanha-do-pará: o que faz a oleaginosa ser um ótimo aliado ao combate de rugas e envelhecimento é o selênio, um mineral com excelentes propriedades antioxidantes.

8. Canela: previne a hipoglicemia, pois força a insulina a metabolizar o açúcar no sangue de forma mais eficiente, combatendo, assim, a sensação de cansaço.

9. Romã: são as vedetes do momento quando se fala em manchas e rejuvenescimento. Contém ácido elágico, um antioxidante com potencial de “clareamento” da pele, deixando-a mais uniforme.

10. Mirtilo e açaí: possuem antioxidantes que realinham as fibras de colágeno e protegem a pele de radicais livres.

Para maiores informações consulte um dermatologista e um nutricionista que lhe darão uma orientação personalizada de acordo com seu tipo de pele.

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2 comentários

  1. Adorei o blog, já seguiindo, retribiu???

    mundinho-doce.blogspot.com

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